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★自律神経セルフケア講座★

呼吸は自律神経改善の最重要ポイント!!

2022/9/16  

自律神経の調整をセルフケアで行う場合、最も効果的なのが「呼吸トレーニング」です。 ただただ深呼吸をすれば良いということではなく、横隔膜や腹筋群などの呼吸筋群をしっかりと鍛えながら、質の良い呼吸の妨げに ...