【尼崎市】自律神経失調症でお困りなら

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★自律神経セルフケア講座★

呼吸は自律神経改善の最重要ポイント!!

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自律神経の調整をセルフケアで行う場合、最も効果的なのが「呼吸トレーニング」です。

ただただ深呼吸をすれば良いということではなく、横隔膜や腹筋群などの呼吸筋群をしっかりと鍛えながら、質の良い呼吸の妨げになっている筋肉を緩めていくというケアが必要です

まずは基本的なセルフマッサージやストレッチをご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてください♪

-★自律神経セルフケア講座★